Почему следует заниматься спортом: 8 доводов «за»

Почему следует заниматься спортом: 8 доводов «за»

Мы все любим спорт в той или иной степени, но куда больше без исключения обожаем футбол. Говорить о полезности занятия спортом приходится все чаще и чаще, особенно если это касается наших детей. 

Материал на тему того, что дает спортивный образ жизни, был опубликован  международным «Институтом дистанционной психологии». Давайте разбираться. Итак, 8 доводов «за». 

1. Здоровье. Сухие факты: у людей, чей распорядок включает в себя ежедневную зарядку или просто ходьбу пешком, не говоря уже о регулярных занятиях спортом, лучше работает сердце и дыхательная система, вес остаётся в норме, гораздо меньше проблем с суставами и позвоночником. Причина проста: нашему организму необходимы физические нагрузки. Они-то и оказывают благотворное влияние на работу всех систем органов, а также (да-да) замедляют старение. Плюс, это лучшая профилактика многих болезней. 

Говоря же о детском организме, который активно растет, необходимость в спорте — первостепенная. Это залог правильного формирования всех систем, а значит, здоровья во взрослой жизни.

2. Характер. Спросите у любого спортсмена и вам каждый подтвердит: тренировки — это ежедневная работа над собой. Вам изо дня в день приходится преодолевать трудности и бороться со своими страхами. Плюс, конкуренция и стремление к цели. 

Тех, кто занимается спортом, заметно сразу в повседневной жизни. Такие люди отличаются развитой волевой сферой, они умеют преодолевать препятствия и никогда не опускают руки. Полезные качества, правда?

3. Отличное расположение духа. А все потому что физические нагрузки провоцируют выработку эндорфинов. Вы о них точно уже слышали не раз. В народе их чаще называют «гормонами счастья». С их помощью можно легко справиться со стрессами, не знать, что такое депрессия, да и в целом относиться к жизни более оптимистично.

4. Работа мозга. Давно ушел в небытие миф о том, что заниматься спортом — это заниматься исключительно своим телом. Нет. Активный образ жизни оказывает благоприятное влияние на работу мозга. Быстрая реакция, сообразительность, умение решать сложные задачи — всё это применимо к детям, которые регулярно занимаются спортом. 

Согласно исследованию Национального Института Здоровья США, всего после 15 минут упражнений нейропластичность мозга заметно повышается, а за 30-минутную тренировку улучшается ещё более значительно.

5. Хороший сон. Ни для кого не секрет, что сидячий образ жизни до добра не доведет. В том числе, он часто становится причиной бессонницы. Спорт же нормализует сон и помогает быстрее засыпать и хорошо высыпаться. Нужно ли говорить, как важен здоровый сон для детей?

6. Уверенность в своих силах. А отсюда и повышение самооценки. Добиться успеха в спорте можно, в том числе, если много работать и не опускать руки. А это помогает не сомневаться в себе.

7. Профилактика девиантного поведения. Принято считать, что спорт помогает бороться с зависимостями. Работает это так: если ребёнок чем-то серьёзно занят, если он окружён людьми, которые стремятся к здоровому образу жизни, у него появляется свой способ справляться с неприятностями. И отпадает потребность в плохих компаниях и прочих неблагоприятных явлениях. 

8. Новые друзья. Занятия спортом — это всегда общение с людьми, с которыми вас связывают общие интересы. Кроме того, спорт часто подразумевает командную атмосферу, взаимовыручку, умение сотрудничать, радоваться успехам партнёров. А значит, это шанс встретить настоящих друзей на всю жизнь. 

Более того, о важности заводить новых друзей недавно говорил босс крупнейшего детского турнира Gothia Cup Деннис Андерссон.

Убедительно? Активный образ жизни, определенно, имеет свои преимущества, а заниматься ли спортом вам и вашим детям, решать, конечно, вам.

Добавить комментарий

9 − 2 =

Закрыть меню